Правильное питание

Как завершить новогоднее обжорство?

2 января
#ЗОЖ#полезные советы#с чего начать

Как завершить новогоднее обжорство?

Если больше нет сил объедаться, а отражение в зеркале не радует, этот пост для вас. Подготовили действенный план, как есть в меру, выглядеть отлично, при этом не отказывать себе в любимых продуктах.

Для начала успокойтесь

Даже если вы объедались и лежали всю неделю, не стоит переживать. Теперь вы восстановили ресурс и готовы к преображению.

Займитесь интересными делами

Например, посетите городские мероприятия, сходите в кино или займитесь активным зимним спортом. Наверняка замечали, что когда время проходит интересно, о еде просто забываешь.

Позвольте себе любимые, но не самые полезные продукты

Одна конфета или полоска шоколада не помешают похудеть, зато сохранят психологический комфорт и позволят не срываться.

Составьте список «разрешенных» продуктов

и поищите интересные пп-рецепты, чтобы похудение было вкусным. Кстати, на нашей странице можете найти много диетических рецептов.

Сделайте первый шаг

Если в холодильнике еще гора салатов, от которых сложно отказаться, запланируйте на сегодня хотя бы 1 полезный, легкий прием пищи. ​Это будет первым шагом на пути к «чистому» рациону.

Если сложно считать калории и планировать рацион, закажите готовое диетическое питание Fresh Lab. 6 линеек питания с разной калорийностью. В день от 3 до 6 приемов пищи.

Вы будете регулярно питаться вкусной и полезной едой, приводить тело в идеальную форму, при этом освободите время от готовки и походам в магазин, а голову — от подсчета калорий. Выбирайте свой план питания Fresh Lab.

Вам будет интересно
Правильное питание
Как расчитать БЖУ

Рассказали, зачем следить за БЖУ, как рассчитать индивидуальный калораж, и подсказали необходимые формулы.

#здоровые привычки#ЗОЖ#полезные советы#с чего начать
Правильное питание
Как избежать срывов при переходе на здоровое питание?

Собрали советы от диетологов Fresh Lab, как соблюдать ПП без срывов.

ЗОЖ
Диета для похудения: простые, но эффективные правила

Разбираемся, в чем суть лучшей диеты для похудения, каких принципов питания стоит придерживаться для безопасного снижения веса и поддержания полученного результата.

Правильное питание
Что влияет на аппетит, и как его контролировать?

Голод — естественная реакция организма, которая сигнализирует, что пора восполнить необходимый запас калорий и полезных веществ. Все хорошо, если аппетит нам удается держать под контролем. Но часто ощущения бывают ложными и мы начинаем потреблять пищу чтобы заглушить или, наоборот, удовлетворить, совсем другие потребности. Итог — лишний вес, проблемы со здоровьем, упадок сил и эмоциональный дискомфорт, […]

Правильное питание
Полезные свойства семян чиа

Рассказали, что такое семена чиа, какие у них полезные свойства, и как ввести их в свой рацион.

#диета#ЗОЖ#полезные продукты
Написати в WhatsApp
ватсап